Personaalne joogapraktika Võta minuga ühendust
- Spetsiaalselt Sinu keha ja meele vajadusi arvestav joogapraktika. /kontakt
- Praktikas sisalduvate harjutuste valikul ja modifitseerimisel arvestatakse Sinu keha eripärasid, Sinu paindlikkust, füüsilist ja vaimset vormi.
- Praktika pikkus on tavapäraselt 1 tund.
- Praktikas sisalduvad erinevad joogavahendid - asanad ( nii dünaamilised kui püsimistega ja hingamises harjutused, asendid), pranayama (hingamisharjutused), mantrad, kujustamine, puudutused jms).
- Kõik sõltub Sinu valmisolekust, ajalisest võimalusest, tõekspipdamistest, füüsilisest vormist ning eelkõige tahtest oma meelt ja keha tasakaalu viia.
- Tihti küsitakse, et kui ma ei paindu, siis ei saa joogat teha? Paindlikkus ei ole siin kõige olulisem. See, et Sa juba tuled joogaga tegelema, on eeldus, et ühel hetkel see kõik Sulle hästi mõjuma hakkab, Sa ei pea iga hinna eest püüdma võtta "ideaalset" asanat. Juba esimese tuni järgselt on SInu enesetunne parem ja keha rõõmsam. Väikeste sammudega aga püsivalt. Jooga ei sunni sind millekski. Jooga on SInu jaoks, mitte Sina tema jaoks. Seega kohandame harjutusi Sulle, mitte ei sunni Sinu kehea harjutuste järgi. Vahel on oluline, et on midagi, mis tõeliselt meeldib ja on Sinu järgi, midagi, mida Sa ei pea tegema, vaid kus Sa tunned end hästi.
- Kord või kaks nädalas toimuvad joogatunnid on heaks alguseks harjutada oma keha ja meelt meie tahtega koostööd tegema.
- Algajatele õpetame asendeid ja juba kogenud joogatajad saavad uusi teadmisi, nii asenditest, hingamisest, kujustamise ja mõtete valimise võimalustest ja üldse joogalikust ellusuhtumisest.
