Vaimse tervise toetamine organisatsioonidele
Töötajate vaimse tervise hoidmine ja stressi ennetamine
Töötajate vaimse tervise hoidmine ja stressi ennetamine
- Psühhosotsiaalsete ohutegurite tuvastamine, vaimse tervise riskianalüüs
- Stressi ennetusmeetmete väljatöötamine, koolitus ja arenguprogrammid
- Teadlik puhkus - mõtteteta (meele rahustamise) juhendatud puhkepausid tööpäeva jooksul 15-30 minutit - ka e-kanalite vahendusel
- Vaimse tervise esmaabi, psühholoogilise esmaabi koolitused
- Juhi ja tippspetsialisti vaimse ja füüsilise vormi hoidmine, stressijuhtimistehikad, läbipõlemise ennetamine
- Grupitöötoad tiimide vaimse tervise toetuseks
- Personaalkonsultatsioonid neile, kellel on juba konkreetne tervisemure, mis vajab lahendamist. Olgu see liigese- , lihase- või seljavalu, stress, unetus või lakkamatu mõtete virrvarr, liigne muretsemine või negatiivsus, konfliktid või probleemid, mis elu segavad või vajavad lahendamist.
- Joogateraapia toimub läbi erinevate joogavahendite. Enim teatakse asendeid e. asanaid, mis toimivad läbi füüsise mõjutamise ka psüühikale ja vaimsele tasakaalule. Lihtsad harjutused, mis sarnanevad füsioteraapiale, kuid mille mõju on tugevam eriti tänu hingamise kasutamisele harjutuste tegemisel ajal. Joogal on veel mõjusaid vahendeid, kui tuled teraapiasse, valime just Sulle sobivad.
Psühholoogiline esmaabi
- WHO poolt väljatöötatud koolitusprogramm, mis õpetab läbi interaktiivsete grupitööde, rollimängude ja simulatsioonide kasutama psühholoogilise esmaabi kindlaid samme.
- Psühholoogiline esmaabi toetab traumaatilise sündmuse üleelanud inimese esialgselst šokist toibumist, annab talle teadmise, et ta ei ole oma murega üksi ning aitab kavandada oma edasine tulekustrateegia iseseisvaks toimetulekuks. Vajadusel aitab praktilise abi (lähedastega konktakt jms) või kliiniliste teenuste leidmisega.
- Vaata lisa Mis on psühholoogiline esmaabi.
- Sinul või kolleegil on mure, tema käitumine on muutunud, ta on kas vaiksem kui tavaliselt või vastupidi ebatavaliselt aktiivne, konfliktne või masendunud meeleolus, või sa tead, et tema elus või peres on raske periood.
- Vaimse tevise esmaabi aitab inimesel ära rääkida oma mure ja saada esmast toetust ja nõu, kuidas edasi liikuda. Vaata kindlasti ka www.peaasi.ee.